Срок восстановления легких

Предлагаем рассмотреть тему: "Срок восстановления легких" с комментариями профессионалов. Мы старались разъяснить все понятным языков и полностью раскрыть тему. Внимательно причитайте статью и, если возникнут вопросы, вы можете их задать в комментариях или напрямую дежурному консультанту.

Восстановление после отказа от курения

Многие курильщики после принятия решения о прекращении своей пагубной привычки интересуются: в каком темпе будет проходить восстановление организма после отказа от курения. Не заставят себя ждать изменения в организме.

Они начнут происходить очень скоро, все органы начнут обновляться. Для ускорения этого процесса можно помочь организму. Через какое время можно будет ощутить положительные изменения, зависит от некоторых факторов.

Какие изменения ожидаются после прекращения курения

После того как бросить курить, процесс восстановления организма происходит в несколько этапов. Уже в первый день жизни без сигарет изменяется состав крови за счет снижения в ней концентрации никотина и угарного газа.

В первое время в результате этого человек ощущает головокружение и небольшую слабость, снижение аппетита. Это результат того, что организм еще не перестроился на функционирование без избыточного содержания никотина. И также первые 3–4 дня может развиться простуда. Она обусловлена адаптацией иммунитета к новому образу жизни.

В первую неделю после отказа от курения никотин активно выводится из организма. В результате этого возникает так называемое никотиновое голодание. Восстановление организма после курения характеризуется следующими состояниями:

  • восстановление слизистой оболочки бронхов и легких, сопровождающееся выделением слизи;
  • улучшение функционирования сердца в результате нормализации тонуса сосудов;
  • нормализация функционирования поджелудочной железы и желудка;
  • улучшение кровоснабжения тканей головного мозга;
  • возвращение ощущения вкуса.

Вместе с тем в начальный период бросания курить проявляются и негативные последствия этого процесса. Шелушится кожа, усиливается кашель, появляется чрезмерная потливость, беспокоит головокружение и шум в ушах. Нередко человек, бросивший курить, становится вспыльчивым и раздражительным.

Это психологическая реакция на отказ от привычки. Бывший курильщик должен преодолеть негативную симптоматику. Считается, что если этот рубеж будет пройден, то с определенной степенью уверенности можно сказать, что человек в дальнейшем не вернется к сигаретам. Именно на этом этапе отказа от курения повышается риск возврата к пагубной привычке.

Спустя 30 дней после прекращения курения ощущаются выраженные изменения в самочувствии за счет улучшения работы легких, сердца, желудочно-кишечного тракта. Постепенно восстанавливается иммунитет. В нормальном режиме регенерируются клетки крови, улучшается аппетит, нормализуется тонус сосудов, улучшается цвет лица курильщика, восстанавливается обонятельная функция.

Вместе с тем уменьшается потребность в сигаретах, а табачный дым начинает вызывать неприятные ощущения. Постепенно после 6 месяцев жизни без сигарет увеличивается жизненная емкость легких. Проходят негативные симптомы, связанные с отказом от курения.

Наблюдаются следующие положительные изменения:

  • нормализуется сон;
  • перестает беспокоить головокружение;
  • исчезает характерная для курильщиков хриплость голоса;
  • постепенно очищается темный налет на зубах;
  • повышается выносливость организма;
  • проходит кашель.

Примерно через 1 год жизни без курения заметно улучшается здоровье. Существенно сокращается риск развития онкологических заболеваний, инфарктов и инсультов, у женщин – осложнений беременности.

Через сколько времени можно ожидать восстановления нормального функционирования систем и органов организма, а также скорость обновления после курения, зависит от того, как долго курил человек. Многолетнее вдыхание сигаретного дыма и никотина не всегда проходит бесследно. Остается риск рождения у таких родителей ребенка с генетическими отклонениями.

Восстановление сосудов после курения

Известно, что никотин негативно влияет на состояние сосудистой стенки, что вызывает ряд неприятных симптомов курильщика. Никотин вызывает склеивание тромбоцитов, в результате чего образуются кровяные сгустки, известные как тромбы. В свою очередь, тромбоз артерий и вен может привести к инфаркту и инсульту.

И также под воздействием никотина происходит выброс адреналиноподобных веществ в кровь, вследствие чего создаются благоприятные условия для образования атеросклеротических бляшек. Процесс развития атеросклероза увеличивается в несколько раз из-за влияния окиси углерода, которая содержится в табачном дыме.

И также курение вызывает спазмы сосудов сердца и нижних конечностей, что, в свою очередь, повышает риск отрыва тромба.

Если отказаться от вредной привычки, то риск развития подобных осложнений резко сокращается. Восстановление сосудов после курения вполне возможно, но этот процесс может затянуться до 1 года.

Он запускается уже через несколько часов после того, как выкурить последнюю сигарету. Регенерация сосудов заключается в восстановлении эластичности сосудистой стенки. Тем не менее атеросклеротические отложения, накопившиеся на стенке, не могут самостоятельно исчезнуть после прекращения курения.

Для понижения уровня холестерина необходимо принимать дополнительные меры, в частности, соблюдать диету и принимать лекарственные средства, назначенные врачом с этой целью. Постепенно восстановится нормальная работа сердца. Этот процесс займет около 6 месяцев. За это время нормализуется сердечный выброс, стабилизируется частота сердечных сокращений.

После решительного отказа от курения, возможно, человек проявит желание несколько ускорить процесс восстановления сосудов. Этому могут способствовать применением народных способов очистки сосудов. Однако любые средства народной медицины должны приниматься только после консультации с врачом.

Одним из эффективных средств для очищения сосудов после курения от холестериновых бляшек считается картофель. Очистительные процедуры можно проводить с помощью картофельного отвара. После варки картошки отвар нужно слить в отдельную емкость и выпивать по 0,5 стакана 2 раза в день за 10–15 минут до приема пищи. Пьют такой отвар в течение 2-х недель.

Чтобы помочь быстрее восстановиться сосудам после отказа от сигарет, можно принимать витаминно-минеральные комплексы с содержанием селена, цинка и витаминов А, С, Е, РР и В12. Ежедневный прием ¼ таблетки аспирина на ночь улучшит состояние сосудов и снизит густоту крови. Относительно такого лечения необходимо проконсультироваться с терапевтом или кардиологом.

Что происходит с легкими, и как ускорить очищение

Многие курильщики задаются вопросом, способны ли легкие очиститься после отказа от курения. В действительности этот орган дыхания может очищаться даже от никотина. Это происходит благодаря мукоцилиарной системе. Слизистая оболочка органов дыхания покрыта ресничным эпителием, находящийся в постоянном движении.

Они выталкивают инородные вещества, проникающие в легкие. В результате работы ресничек слизь поднимается вверх, и у человека срабатывает кашлевой рефлекс. Так происходит самоочищение легких. Процесс очищения легких начинается уже на следующий день после отказа от курения.

Читайте так же:  Выход участника из некоммерческого партнерства

В первые 2 недели этот процесс активизируется в полную силу. Но необходимо быть готовым к тому, что в этот период ухудшится общее состояние. При многолетнем стаже курения в легких накапливается большое количество смол. Поскольку процесс очищения происходит через кашель, этот симптом проявится с большей силой и обильным отхождением мокроты.

Кашель и сухость во рту, характерные для курильщика, перестанут беспокоить через 2–3 месяца после полного отказа от курения. Примерно через 6 месяцев емкость легких увеличивается в объеме и человек почувствует, что дыхание у него стало более свободным.

При всех положительных изменениях, происходящих после отказа от сигарет, легкие все же не могут полностью вернуться в состояние, какое было до воздействия на них никотина. Сложно точно определить срок очищения легких. Длительность этого периода будет зависеть от некоторых особенностей организма и длительности курения. В среднем это может занять до нескольких месяцев.

Для ускорения процесса восстановления легких рекомендуется употреблять такие продукты, как чеснок, имбирь и кайенский перец. Чеснок и перец можно добавлять в готовые блюда, а имбирь — в чай либо употреблять его в сушеном или маринованном виде. Полезно пить зеленый чай — он богат антиоксидантом катехин.

Он помогает вывести из легких накопленные за период курения смолы. Важно придерживаться принципов правильного питания и включать в ежедневный рацион свежие овощи и фрукты. Занятия спортом помогут ускорить этот процесс, а именно: пилатес и йога научат правильно дышать.

Для восстановления легких после курения врачи советуют:

  • пить много жидкости;
  • проводить ингаляции;
  • заниматься спортом;
  • прогулки на воздухе;
  • держать в чистоте жилье.

Восстановление головного мозга

Нервная система человека является наиболее уязвимой и самой сложноорганизованной системой организма. Функционирование мозга затрачивает почти ¼ всей получаемой организмом энергии. На начальных этапах курения действие никотина на мозг протекает незаметно, поскольку в этот период организм еще сохраняет способность быстро восстанавливаться.

Для стабильного функционирования мозга необходимо нормальное кровообращение, так как именно с кровью в ткани мозга поступают все необходимые питательные вещества. Никотин препятствует этому процессу, в результате чего у курильщика наблюдается постоянная гипоксия мозга.

Это проявляется в следующем:

  • существенное ухудшение памяти;
  • невозможность концентрации внимания;
  • заторможенность;
  • раздражительность;
  • различные нервные расстройства.

Курение делает невозможным восстановление нервных клеток. И также никотин приводит к сужению просвета артерий и сосудов в кровеносной системе. Сужение сосудов также становится причиной кислородного голодания клеток мозга. Курящие люди в большей степени рискуют столкнуться с инсультом.

Восстановление мозга, пусть неполное, а частичное, возможно лишь после того, как человек полностью откажется от курения. Это является главным и единственным условием для запуска регенеративных процессов.

Проводимые исследования подтвердили, что уже через 3 недели после отказа от курева восстанавливается эластичность сосудов головного мозга, что приводит к нормализации кровообращения. Получая необходимый кислород, клетки мозга постепенно приходят в норму. Клетки нервной системы обновляются в течение примерно 30 дней при полном отказе от курения.

Нервные импульсы восстанавливаются тоже за это время. Тот, кто решил бросить курить, должен пройти медицинское обследование и определить, какой степени вред был нанесен головному мозгу. Врач посоветует возможные меры для ускорения восстановления.

Отличия процессов в организме у женщин и мужчин

Согласно статистике, курящие женщины более решительно отказываются от сигарет. Этому способствует женская целеустремленность, желание привлекательно выглядеть и иметь здоровых детей. Организм женщин реагирует на отказ от курения так же, как и у мужчин. Но представительницы слабого пола более эмоциональны, и поэтому вероятность срыва у них выше.

Процесс бросания курить у женщин может сопровождаться увеличением массы тела. Прибавка веса обусловлена восстановлением аппетита. Женщины в большей степени ощущают внешние изменения после отказа от сигарет. Так, проходят высыпания на коже, улучшается состояние волос и ногтей.

Курящие женщины выглядят старше своих некурящих ровесниц. Кожа быстро становится дряблой и появляются морщины. В период восстановления женщине рекомендуется употреблять больше чистой воды, чаще гулять на свежем воздухе и активно использовать очищающие кожу средства.

После отказа от курения женщина можно столкнуться с появлением следующих симптомов, сразу следует указать, что они обратимы:

  • чрезмерное утомление;
  • повышенная раздражительность;
  • появление чувства беспокойства;
  • нарушение сна;
  • депрессия;
  • желудочно-кишечные расстройства;
  • воспаление слизистой полости рта;
  • кашель.

Перестройка организма мужчины после курения также имеет свои особенности. У курильщика со стажем восстановление организма также может сопровождаться следующими неприятными симптомами:

  • непреодолимой тягой к курению;
  • агрессией и раздражительностью;
  • угнетенным состоянием;
  • болью в горле и кашлем;
  • повышенным аппетитом.

Зависимость от никотина часто негативно проявляется на половой функции мужчины. Они сталкиваются с импотенцией. Это происходит из-за плохой работы сосудов в половых органах. Ведь известно, что никотин вызывает спазм и сужение сосудов, в результате чего кровь плохо циркулирует по ним.

Сиюминутно после отказа от курения качество половой жизни у мужчин моментально не восстанавливается, наоборот, может даже ухудшиться. Это связано со снижением иммунитетом и особенностями психоэмоционального состояния. Длительность периода восстановления потенции будет зависеть от эффективности восстановления сосудов.

Лишь отказавшись от курения, человек может осознать, какой вред он наносил своему организму и почувствовать разницу в самочувствии до никотина и после. Процесс восстановления организма после многолетнего курения длительный и не всегда он может завершиться полным возобновлением здоровья и сил.

Источник: http://armeparh.ru/kurenie/raznoe/vosstanovlenie-posle-otkaza-kureniya

Как происходит очищение легких после отказа от курения

В процессе курения никотин вызывает стойкое привыкание, особенно при постоянном стрессе и эмоциональных потрясениях. Табачный дым оседает в нижних отделах дыхательной системы, вредные вещества через процесс газообмена могут попасть в кровь. Распространяясь по всему организму, они вызывают интоксикацию, нарушают работу внутренних органов. Поэтому многие люди пытаются избавиться от зависимости, но очищение легких после отказа от курения происходит медленно. Чтобы ускорить процесс восстановления, потребуется скорректировать образ жизни и принимать лекарства.

Как выглядят легкие курильщика

Помимо никотина, вместе с табачным дымом в органы дыхательной системы поступает большое количество вредных соединений – смолы, грязь, тяжелые металлы. Токсичные вещества послойно оседают на слизистых оболочках бронхов, альвеол и легких.

Читайте так же:  Адвокат ответственность в суде

При поступлении в организм летучие компоненты обладают повышенной температурой. В таких условиях эпителиальные клетки погибают, поверхность мягких тканей чернеет, становится более грубой. Смолы склеивают мерцательные реснички, нарушая их работу – в норме они должны очищать органы дыхания от пыли и других мелких объектов. В результате на поверхности бронхов скапливается липкая масса, которая практически не выводится из организма.

Для восстановления газообмена начинается выработка мокроты. Слизь расщепляет смолы, после чего развивается компенсаторный механизм – приступы кашля. С помощью резких последовательных выдохов смесь мокроты и вредных веществ выводится в ротовую полость.

При постоянном курении очищения легких не происходит, поэтому с легкими курильщика происходят резкие изменения. Альвеолы и эпителий накапливают никотин, смолы и соли тяжелых металлов. В результате слизистые оболочки приобретают темно-коричневый или черный оттенок. Накопленные токсины вызывают сильное раздражение тканей, что приводит к воспалительному процессу. Отек приводит к нарушению работы легких.

Токсины вызывают гибель иммунокомпетентных клеток, что повышает риск возникновения респираторных заболеваний. Под действием инфекций и токсичных веществ клетки слизистых оболочек погибают, образуя роговой слой. Новые клетки врастают в отмерший эпителий. Такие изменения приводят к развитию кровотечений или раковому перерождению некоторых участков тканей. Злокачественные новообразования образуют новые очаги воспаления и некроза.

Симптомы плохого состояния легких после курения

Многие люди начинают задумываться о борьбе с табакозависимостью после появления следующих симптомов:

  1. Утренний кашель. Мокрота скапливается во время ночного отдыха. Частота дыхания во время сна снижена, поэтому скопление слизи в бронхах не препятствует нормальному газообмену. После пробуждения восстанавливается нормальное дыхание, потребность в кислороде увеличивается, что приводит к возникновению удушающего кашля.
  2. Развитие инфекции. Частые заболевания дыхательной системы свидетельствуют о нарушении работы иммунитета. При развитии патологии в легких появляются очаги воспаления. Отеки постепенно увеличиваются в размерах, вызывая тяжесть и дискомфорт при дыхании.
  3. Появление одышки. Омертвение эпителия приводит к нарушению газообмена. При повышенной активности потребность в кислороде увеличивается, на органы дыхания накладывается дополнительная нагрузка. Роговой слой из мертвых клеток препятствует работе альвеол. В результате дыхание нарушается, возникает гипервентиляция легких. При физических нагрузках может развиться головокружение от появления слабой гипоксии. Во время пробежки болят легкие, ощущается жжение.
  4. Пожелтение зубной эмали. При вдыхании табачного дыма токсины скапливаются не только в легких, но и на поверхности зубов. Вредные вещества вызывают разрушение эмали, что приводит к возникновению кариеса или пульпита.
  5. Стресс организма. Интоксикация приводит к воспалительным реакциям на коже по всему телу. На лице и спине появляется акне. На поверхности груди выступает сыпь, сопровождаемая зудом.

Как очищаются легкие после отказа от сигарет

Легкие очищаются благодаря естественной мукоцилиарной системе. Слизистые оболочки дыхательных путей покрывает тонкий слой мерцательного эпителия с постоянным движением ресничек. Последние разрушают затвердевшую мокроту и выталкивают слизь в главные бронхи, чтобы сработал кашлевой рефлекс. Благодаря естественным процессам восстановления очищаются легкие за 1 год.

В первые 4 дня после отказа от сигарет существует высокий риск возвращения к вредной привычке. За период адаптации к новому образу жизни плевра и бронхи очищаются от свежих слоев вредных веществ. Периодически появляется кашель, человек отхаркивает мокроту. Активизируется регенерация поврежденного эпителия.

По прошествии 2 месяцев улучшается газообмен, благодаря чему нормализуется цвет кожи. В это время проходит одышка, клетки полностью обновляются. При резком отказе от курения после 3-6 месяцев без сигарет объем легких увеличивается на 20%. В течение 3 месяцев начинает восстанавливаться кровоснабжение, обновляются капилляры. Легкие восстанавливаются через 10-12 месяцев.

Как очистить легкие после курения

Чтобы предупредить новое загрязнение и ускорить восстановление легких при отказе от сигарет, следует почаще дышать свежим воздухом. Для этого нужно совершать пешие прогулки по парку в течение 20 минут и избегать пассивного курения. Кроме того, потребуется избавиться от аэрозолей или не вдыхать содержащиеся в них летучие соединения.

Дезодоранты, лаки для волос и освежители содержат синтетические вещества, которые наравне с никотином вызывают интоксикацию организма. В результате процесс регенерации замедляется, создается дополнительная нагрузка на мерцательный эпителий – реснички должны не только выводить табачные смолы, но и очищать ткани от вдыхаемых веществ. Аэрозоли для помещений можно заменить на твердые ароматизаторы, использовать шариковые дезодоранты.

Наркологи советуют придерживаться 5 основных правил после отказа от вредной привычки:

Дыхательная гимнастика

Перед проведением сеанса следует проветрить комнату для поступления свежего воздуха. Занятия проводятся 3 раза в неделю. На начальном этапе каждое упражнение необходимо повторить 5-7 раз:

  1. Сделать глубокий вдох и выдержать паузу в 1 секунду. Выдыхать воздух нужно частями, периодически задерживая дыхание.
  2. В процессе вдоха надуть живот, при выдохе – втянуть.
  3. Для восстановления легких можно надувать воздушные шарики. При выполнении данного упражнения улучшается приток питательных соединений к бронхам, увеличивается объем органов.

Рекомендуется выполнять дыхательную гимнастику при выходе на прогулку. Необходимо постепенно увеличивать нагрузку на дыхательную систему, чтобы процесс восстановления поврежденных тканей проходил на 40% быстрее. Для получения максимального эффекта от упражнений следует сочетать сеансы гимнастики с аквааэробикой, активными играми: баскетболом, теннисом, футболом.

Если занятия проводятся в помещении, следует часто проветривать комнаты и тщательно следить за уровнем влажности воздуха. При выполнении дыхательных упражнений рекомендуется избегать общества курильщиков, чтобы предупредить вдыхание табачного дыма.

Бани и сауны

В банях и саунах воздух насыщается водяными парами, высокая температура оказывает согревающий эффект на мягкие ткани. В таких условиях улучшается микроциркуляция в легких: увеличенное кровоснабжение помогает ускорить регенерацию, обеспечивает поврежденные клетки необходимым количеством кислорода и питательных компонентов.

Полезно использовать для купания веники из веток дуба, эвкалипта и березы. Когда поднимается температура и влажность, листья растений выделяют эфирные масла, которые при вдыхании активизируют заживление тканей и насыщают клетки витаминами.

При посещении саун необходимо избегать резкого перепада температуры. После купания следует дать телу остыть, чтобы снизить риск развития инфекционных заболеваний.

Спорт

Физические упражнения не только позволяют тренировать легкие, но и помогают забыть о сигаретах. Для увеличения объема органов и выведения мокроты следует начать занятия йогой, пилатесом и бегом. При выполнении таких физических нагрузок требуется тщательно следить за частотой дыхания и учиться контролировать объем потребляемого воздуха. Правильное выполнение упражнений снижает риск развития гипоксии, укрепляет иммунную систему, активизирует перистальтику гладкой мускулатуры бронхов.

Читайте так же:  Исковое заявление оспаривание решение суда

Ингаляции

Ингаляции обладают повышенной эффективностью в борьбе со смолами, осевшими в дыхательных путях, выводят слизь и токсичные компоненты. Для приготовления средств в кастрюлю с кипящей водой необходимо добавить лекарственные травы или эфирные растительные масла. Раствор нужно тщательно перемешать. После этого следует снять посуду с огня и вдыхать пары. Предварительно требуется укрыть тело теплым одеялом.

В воду не следует добавлять большое количество масла. Запах для ингаляции должен быть приятным, пары не должны обжигать слизистые оболочки. Для проведения процедуры нужно добавлять масла эвкалипта, хвойных растений, ромашки, полыни. При регулярном использовании ингаляций кашель длится меньше, мокрота легко выделяется из респираторной системы.

Рацион питания

Видео (кликните для воспроизведения).

Некоторые продукты обладают муколитическими свойствами: при попадании в бронхи через кровь активные вещества начинают разжижать мокроту и способствуют ее выведению. Для создания лечебного эффекта рекомендуется включить в рацион:

  • имбирный корень;
  • кайенский перец;
  • чеснок;
  • цитрусовые фрукты и другие продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты;
  • льняные семена;
  • шпинат;
  • спаржу;
  • бобовые;
  • ягоды;
  • морепродукты.

При употреблении данных продуктов улучшается выработка слизи, запускается процесс самоочищения нижних отделов дыхательных путей. Ягоды предупреждают развитие рака и подавляют действие канцерогенов. Пряности позволяют улучшить газообмен. Продукты с витамином C обладают антиоксидантными свойствами.

Зеленый чай

Зеленый чай оказывает успокаивающее и мочегонное действие на организм. С уриной из организма будут быстрее выводится токсичные соединения, попавшие в кровь. Чай помогает справится со стрессом, избавляет от зависимости к никотину. В листьях растения содержится катехин, обладающий мощными антиоксидантными свойствами. Благодаря противоокислительному воздействию полезного вещества снижается негативный эффект от табачных смол. В зеленом чае содержится бромелаин, который подавляет воспаление слизистых оболочек дыхательных путей.

Лекарственные препараты

Для предупреждения бронхоспазма и разжижения мокроты следует пройти лекарственную терапию. Назначать препараты должен врач. Специалист поможет скорректировать суточную дозировку медикамента и длительность курса лечения. Чтобы ускорить восстановление легких, рекомендуются следующие препараты:

  1. Мукалтин. Основное вещество медикамента – растительный экстракт из корня алтея. Мукалтин разжижает мокроту и ускоряет выведение токсичных соединений
  2. Доктор Мом. Отхаркивающий сироп разжижает твердую мокроту, снижает воспаление. В качестве активных соединений выступают экстракты лекарственных трав и специй: куркумы, имбирного корня, солодки.
  3. Эвкабал. Препарат основан на эссенции тимьяна и листьев подорожника. Обладает сильным муколитическим эффектом. Принимают медикамент по 1 ст. л. 2 раза в сутки.
  4. Ацетилцистеин. Лекарственная форма – шипучие таблетки, растворимые в воде, порошок. Выпускается под названиями: АЦЦ, Флуимуцил. Для выведения мокроты из бронхиального дерева нужно принимать средство 2 раза в сутки после еды.
  5. Амброксол. Препарат очищает легкие от смол и тяжелых металлов. Принимается 1-2 раз в день вне зависимости от приема еды.
  6. Геделикс. Для выведения токсинов следует пить по 1 ст. л. 2 раза в сутки. Препарат основан на экстракте плюща.

Народные средства

Для устранения мокроты, смол и солей тяжелых металлов можно воспользоваться средствами нетрадиционной медицины:

При лечении медикаментами следует получить разрешение врача на использование народных средств. Некоторые растительные компоненты способны усилить или ослабить действие препаратов, что может вызвать появление побочных эффектов. Для получения максимального действия от лекарственных трав следует комбинировать лечение с занятиями спортом. Физические нагрузки улучшают метаболизм в поврежденных тканях, благодаря чему получаемые от растений витамины и минералы будут активнее усваиваться.

Источник: http://medru.su/health/ochishhenie-legkix-posle-otkaza-ot-kureniya.html

Как восстановить легкие курильщика

После многолетнего злоупотребления сигаретами органы дыхания находятся не в лучшем состоянии. Ткани пропитываются смолами, бронхи сужаются и забиваются слизью, в результате организм страдает от недостатка кислорода. Восстановление легких после курения включает целый комплекс лечебных процедур.

Используйте очиститель воздуха

Для улучшения микроклимата в жилом помещении существуют очистители («мойки») воздуха. Они избавляют от пыли, увлажняют и охлаждают воздух. Такие приспособления рекомендуется устанавливать курильщикам для облегчения дыхания.

Откажитесь от освежителей и ароматерапии

Аэрозольные или паровые устройства для улучшения аромата в комнате содержат микрочастицы, которые при вдыхании раздражающе действуют на слизистую оболочку бронхов. У курильщиков это может спровоцировать приступы кашля, спазмы.

Дышите холодным или горячим паром

Насыщенный влагой воздух смягчает слизистую оболочку бронхов, улучшает выведение мокроты, облегчает дыхание. Есть несколько способов паротерапии: посещение бани, использование небулайзера, увлажнителя воздуха. Очистить легкие после курения поможет сочетание этих методов. Стоит установить в квартире увлажнитель и использовать его ежедневно: так пар будет действовать на легкие постоянно, улучшится сон, вы почувствуете себя более бодрым.

Очень влажный горячий воздух расширяет просвет бронхов, разжижает слизь, а использование березового или хвойного веника обеспечивает хороший дренажный массаж. Этот способ имеет противопоказания: высокое давление, инфаркты или инсульты.

В домашних условиях очистку легких от никотина полезно проводить с помощью ингаляций небулайзером. Это устройство превращает жидкость в пар. Ингаляции можно проводить от 1 до 3 раз в сутки, лучше утром и вечером. Для процедур используют обычную или минеральную воду, раствор морской соли. При необходимости врач назначит специальные лекарства.

Проводите больше времени на улице

Активные прогулки на природе не менее часа – это один из самых простых и дешевых способов избавиться от последствий длительного курения. По возможности, посещайте хвойный лес или парк, много гуляйте у водоемов. Улучшить дыхание поможет физическая активность: играйте на улице в подвижные игры с детьми или животными, катайтесь на велосипеде, роликах.

Соблюдайте диету

Сделать мокроту более жидкой поможет правильный питьевой режим, употребляйте не менее 2 литров воды в сутки. От лимонадов, кофе, других крепких напитков лучше отказаться. Важно полостью исключить алкоголь. Достаточное количество жидкости не только помогает легче дышать, но и способствует выведению токсинов, которые накопились во время курения.

Добавьте в рацион овощи, стимулирующие очищение организма: свежий имбирь, лук, чеснок. Последний содержит в составе аллицин, который разжижает бронхиальную мокроту, помогает вывести ее из организма.

Многие люди, после того как бросили курить, начинают стремительно набирать вес, поэтому важно следить за суточной калорийностью. Откажитесь от жирных соусов, жареных, чрезмерно острых блюд, сладкого.

Читайте так же:  Безвозмездная аренда основных средств проводки

Продукты, очищающие легкие курильщика

  • свежие овощи, фрукты, ягоды;
  • гранатовый сок;
  • молоко и кисломолочка;
  • топинамбур;
  • нежирная рыба и мясо;
  • зелень.

Пейте зеленый чай

Правильно заваренный напиток содержит в составе антиоксиданты, которые снижают риск развития рака и выводят токсины из тканей легких. Кроме того, доказано, что зеленый чай снижает тягу к курению. Напиток стимулирует работу почек, благодаря чему из организма выводятся яды, накопившиеся из-за сигаретного дыма.

Употребляйте напиток ограничено, если у вас есть острые или хронические заболевания желудка и кишечника. Если вы принимаете какие-либо лекарства на постоянной основе, прежде чем пить зеленый чай в больших количествах, посоветуйтесь с врачом. Некоторые сорта сильно влияют на действие препаратов.

Дыхательные упражнения для восстановления легких

Гимнастика для очищения дыхательных путей помогает избавиться от токсинов, мокроты, которые неблагоприятно действуют на весь организм человека. Существует два основных упражнения: диафрагмальное и обычное глубокое дыхание.

Выполнять диафрагмальное дыхание нужно стоя, выпрямив спину, ноги на ширине плеч. Глубоко вдохнув, старайтесь максимально надуть живот, а на выдохе выталкивайте воздух из легких мышцами пресса. Упражнение следует делать 2-3 раза в сутки. Противопоказана такая техника гипертоникам и при повышенном внутричерепном давлении.

Простое глубокое дыхание можно практиковать всем. Упражняться лучше сидя или полулежа. Закройте глаза и медленно дышите полной грудью, старайтесь выдыхать максимально. Спокойное глубокое дыхание можно чередовать с быстрым, коротким, форсированным: так легкие лучше восстанавливаются.

Делайте постуральный дренаж

Это специальная лечебная техника, которая позволяет быстро избавиться от большого количества мокроты. Сеанс должен проводить врач, за 1 процедуру из легких можно вывести до 300 мл слизи. Специалист при помощи особого положения тела (лежа на животе, голова ниже туловища), поглаживаний, постукиваний продвигает мокроту из мелких бронхов в крупные, затем в трахею. Кашляя, пациент избавляется от слизи.

Постуральный дренаж назначают при внушительных застоях мокроты в легких. Когда объем небольшой, выполнять процедуру не имеет смысла. Как правило, дренаж назначают при воспалительных заболеваниях легких и бронхов, абсцессах, обструктивном бронхите, которые очень часто встречается у курильщиков.

Есть и противопоказания:

  • пороки сердца;
  • гипертония;
  • аритмия;
  • кровотечения ЖКТ и легких;
  • травмы позвоночника и ребер.

Увеличьте физическую активность

Любительские виды спорта постепенно наладят жизненную емкость легких, помогут улучшить проходимость бронхов. Начинать нужно с малого (особенно при лишнем весе): просто ходите 1-2 часа каждый день, поднимайтесь по лестнице вместо лифта. Для безопасного увеличения активности хорошо подойдет велосипед, а в зимнее время – лыжи.

Один из лучших вариантов физической активности для курильщиков – плавание. Постоянная необходимость задерживать дыхание постепенно восстановит объем легких, натренирует межреберные мышцы, дышать будет заметно легче. Увеличение мышечной массы повысит расход кислорода, что повысит работоспособность дыхательной системы.

Травы для очищения легких курильщика

Отвары и настои целебных растений не хуже лекарств способны прочистить легкие. Многие из них содержат антиоксиданты, связывающие токсины и свободные радикалы. Народные средства из трав не только улучшают состояние дыхательной системы, они способны привести в тонус весь организм.

Орегано

Душица или орегано – одно из сильных отхаркивающих средств. Траву можно использовать как обычный чай: заварите несколько цветков в горячей воде, процедите. Принимать 2-3 раза в день. Есть вариант приготовления отвара: 4-5 ст.л. сухого орегано залейте 0,5 л воды, кипятите на маленьком огне около получаса. Процедите, принимайте по полстакана на ночь. В отвар можно добавить цветки липы или мяты – это усилит эффект.

Мята перечная

Листья мяты отлично разжижают слизь. Траву можно добавлять по 2-3 свежих листика в привычный чай или заваривать самостоятельно. К настою мяты рекомендуется добавить немного свежего имбиря, цедру лимона – помогает от кашля и хрипоты в горле.

Эвкалипт

Средствами из листьев эвкалипта рекомендуется проводить ингаляции. Можно сделать настой: 5-6 сухих листьев залейте теплой водой, оставьте на ночь, процедите. Ингаляции выполняйте с помощью небулайзера. От кашля и мокроты хорошо помогают компрессы на грудь с эфирным маслом эвкалипта: 3-5 капель нанесите на чистую ткань, положите на грудь на 20-30 минут.

Медуница

Спиртовая настойка цветков медуницы избавляет от кашля, выводит мокроту из легких курильщика. 2 столовые ложки сухого растения залейте 0,5 л водки и оставьте в темном месте на 2 недели, затем процедите. Принимайте по 2 ч.л. трижды в день во время еды.

Корень девясила

Быстро очистить легкие курильщика от токсинов поможет масло из корня девясила. Подогрейте 200-300 мл рафинированного подсолнечного или оливкового масла, мелко покрошите 40 г девясила и подогрейте еще немного (следите, чтобы состав не закипел). Через 20-30 минут перелейте смесь в стеклянную посуду, прочно закройте и оставьте на 20 дней. Масло можно использовать для ингаляций или принимать внутрь по 20 капель 1 раз/ сутки.

Источник: http://sovets24.ru/2774-kak-vosstanovit-legkie-kurilsika.html

Восстанавливаются ли легкие после отказа от курения и сколько времени нужно

Каждый курильщик знает, что в дыме от сигарет находится множество токсичных веществ, отравляющих легкие человека. Поэтому многие из них хотят навсегда избавиться от этой вредной привычки. После перехода на здоровый образ жизни происходит очищение органов дыхания и других систем. Полное восстановление легких после курения занимает несколько месяцев, в течение которых организм освобождается от ядов и заново учится дышать полной грудью.

Чем плохо для органов дыхания

Когда человек курит, все его органы подвергаются негативному действию веществ табачного дыма. Но главный удар получает дыхательная система, так как именно она контактирует с наибольшей концентрацией токсинов. После того как люди вдыхают дым сигареты, слизистые ткани их ротовой полости начинают контактировать с вредными веществами, что проявляется желтизной зубов и частыми воспалительными процессами на деснах, небе, внутренней поверхности щек.

Что происходит с легкими курильщика? Никотин, деготь, смолы, сажа и другие элементы табачного дыма проходят через дыхательные пути и оседают на этом важном органе. Из-за пористой структуры легочной ткани спустя один год курения в них скапливается около килограмма токсинов. Это ухудшает функцию наполнения органов кислородом и приносит дискомфортные ощущения во время дыхания. Именно невозможность глубоко вдохнуть свежий воздух является частой причиной отказа от сигаретной продукции.

Читайте так же:  Перевод студента из одного вуза в другой

Легкие курильщика постоянно пытаются избавиться от осевших токсинов. Это проявляется в частых приступах кашля, во время которых выходит слизь и мокрота. Длительное натуживание отрицательно сказывается на чувствительной легочной ткани. Подобное очищение часто приводит к снижению эластичности голосовых связок, растяжению альвеол, развитию эмфиземы (патологического расширения воздухоносных пространств).

Никотин, деготь, смолы, сажа и другие элементы табачного дыма проходят через дыхательные пути и оседают на этом важном органе.

Курящий человек находится в группе риска многих опасных заболеваний. Так, у курильщиков в два раза чаще диагностируют туберкулез. Причем вылечить его без отказа от курения невозможно. Еще одной чрезвычайно тяжелой болезнью, характерной для людей, которые много курят, является рак легких. Поэтому фото органов дыхания, пораженных этим недугом, часто печатают на пачке сигарет для демонстрации вреда от употребления табачной продукции и необходимости очищения внутренних тканей.

Что происходит при отказе от вредной привычки

Через какое время организму удается освободиться от токсинов после отказа от сигарет? И как быстро очистятся легкие после курения? Специалисты отмечают, что процессы восстановления развиваются с индивидуальной скоростью и зависят от множества факторов, а именно:

  • Какое количество сигарет человек мог выкуривать за день?
  • Какие недуги он переносил во время курения?
  • Через сколько лет он бросил курить?
  • Каковы индивидуальные особенности его дыхательной системы?
  • Как бывший курильщик помогал легким восстанавливаться?

Когда бросаешь курить, необходимо понимать, что легкие не могут быстро избавиться от вредных веществ, накапливаемых годами. Поэтому нужно набраться терпения и постепенно пройти все этапы очищения и восстановления организма.

Специалисты утверждают, что самый сложный период для человека, бросившего курить, – первые дни после отказа от сигарет. Для этого времени характерны приступы головной боли, ощущение недостатка кислорода, раздражительность, жажда и другие индивидуальные симптомы. Если человек сможет отказываться от сигарет в течение первых 24 часов, то далее процесс освобождения от никотиновой зависимости станет более легким. К тому же на этом этапе заметно много признаков очищения легких.

  • Через двое суток после того как человек бросил курить, начинается реакция восстановления бронхов. Спазмы прекращаются, а ночное и дневное дыхание нормализуется, то есть становится ровным и ритмичным.
  • Если бросить курить, то на вторые-третьи сутки состав крови изменится: концентрация углекислого газа уменьшится, а кислорода – увеличится.
  • Через 4-5 дней после отказа от сигарет происходит восстановление свежести дыхания курильщика, так как в этот период происходит очищение слизистой ткани ротовой полости.
  • На 5-6 сутки должен появиться грудной кашель. Так реагируют реснички эпителия бронхов на очищение от парализующего яда: они оживают и выталкивают мокроту.
  • Следующий этап восстановления – интенсивное потоотделение. Таким образом выходят токсины, которые долго скапливались в тканях при курении.
  • В это же время люди, которые бросили курить, начинают чувствовать головные боли. Ведь табак обладает сосудосуживающим действием, и организму нужно время на привыкание к нормальной работе сосудистой системы.
  • Далее восстанавливаются легкие бросившего курить человека. Этот процесс проявляется в увеличении их объема, возможности глубоко дышать без кашля и быстро двигаться без одышки.

Через двое суток после того как человек бросил курить, начинается реакция восстановления бронхов.

Через год после отказа от сигарет происходит улучшение внешнего вида, что докажет фотография до и после курения. К тому же в два раза увеличатся шансы зачать ребенка, а в три раза – избежать инфаркта, инсульта и онкологических заболеваний.

Как помочь дыхательной системе

Чтобы помочь очистить легкие от ядовитых веществ, необходимо не только распрощаться с вредной привычкой курения, но и обеспечить для дыхательной системы потоки свежего воздуха. Для этого нужно установить в квартире кондиционер с фильтром, увлажнитель воздуха, а также проводить в квартире и на рабочем месте ежедневное проветривание путем открывания окон.

Легкие после курения восстановятся намного быстрее, если в этот период сменить обстановку и уехать отдыхать в экологически чистую зону (в горы, лес, на речку). Место можно выбрать по рекламному видео. Если подобные перемены невозможны, существует и более простой способ очищения: прогулки в парках, скверах, дачных поселках. Ранее куривший человек скоро почувствует удовольствие дышать полной грудью и наблюдать за природой.

После того как бросил курить, человеку нужно регулярно посещать баню или сауну. Ведь восстановление дыхательной системы и всего организма может произойти гораздо качественней во время процедур, способствующих обильному потоотделению. При этом следует отказаться от утоления жажды пивом или другой алкогольной продукцией. Напротив, пользу принесут зеленый чай, компот из сухофруктов, аптечный легочный сбор, заваренный по инструкции.

При отказе от курения важно следить за водным балансом организма.

Насколько быстро произойдет восстановление легких, зависит и от питания. Так, человек, бросающий курить, должен употреблять в пищу множество продуктов, способствующих детоксикации организма. Каждый выкуренный сигаретный блок оставляет в теле несколько десятков граммов токсинов, поэтому пейте много чистой негазированной воды, ешьте свежие овощи и фрукты, а также кашу, морепродукты, кисломолочную продукцию.

Очистить легкие помогут и занятия физкультурой и спортом. Однако не стоит в первый же день бить рекорды по бегу или поднятию тяжестей. Постепенно восстанавливаться можно с помощью щадящей программы, учитывающей все особенности очищения организма. А тот инструктор, который составит индивидуальный комплекс вывода токсинов из легких посредством упражнений, достоин уважения и похвалы.

Вопрос, через какое время очищаются легкие после курения, волнует многих людей, мечтающих избавиться от этой вредной привычки. Специалисты объясняют, что все органы дыхательной системы восстановятся через 12-14 месяцев после отказа от сигарет. Для ускорения всех восстановительных процессов необходимо правильно питаться, много гулять на свежем воздухе, осуществлять комплекс упражнений, происходящий под руководством опытного тренера. В этом случае вопрос, очищаются ли легкие, перестанет быть актуальным, так как положительный ответ станет очевидным как для бывшего курильщика, так и для окружающих его людей.

Видео (кликните для воспроизведения).

Источник: http://rusmeds.com/vosstanovlenie-legkih-posle-kureniya

Срок восстановления легких
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here